Dicas para evitar de comer porcarias.

1º Sempre que sair de casa saia (incluindo festas) sempre com no minimo de 1 a 3 barras de cereal em tua bolsa. (Assim você evita de comer coisas na rua e sempre que estiver na casa dos outros.. e quando estiver com fome não precisará comer o que eles te oferecerem). 2º Tenha sempre na sua casa legumes cozidos e frutas, na hora da fome ou da ansiedade é o que você vai comer. 3º Para evitar o refrigerante beba água com gás, assim você sacia sua vontade da bebida gasosa.. Mas caso seja muito para você tome aquarius fresh (COM MODERAÇÃO). 4º Nunca saia de casa com fome, NUNCA.. Assim você esta se colocando mais do que nunca a prova e está sujeito a impulsos.  5º beba mesmo sem vontade 1 copo de agua a cada hora, assim sua fome vai diminuir e querendo ou não no fim do dia você já terá tomado mais de 2 litros d'gua.  6º leve sempre o dinheiro exato quando for sair, se levar a mais que seja somente o suficiente para uma água e nada mais, tirando isso somente passagem. 7º pelo menos caminhe nem que seja 3O minutos. 8º Nunca diga a alguém os métodos da sua dieta (vai ter sempre alguém disposto a lhe falar que esta fazendo de forma nada saudável complicando o processo da sua dieta). 9º Lembre-se de que não é porque sua amiga come que ela também vai engordar e mesmo que ela engorde, olhe para o seu corpo e olhe para o dela.1Oº  Para não cair em compulsão abra uma exceção no dia de sábado ou domingo (ou um ou outro.. Jamais o dois).. Faça um agrado ao seu estomago, afinal ninguém é de ferro, e se você fizer isso tua compulsão vai ser 1 bilhão de vezes menor do que quando você come bobeira "sem querer" desesperadamente. Agora um agrado é UM agrado, não vá por exemplo comer 1O bolachas nesse dia, no minimo 2 e tá bom, aprenda a se controlar, você tem potencial pra isso o suficiente  e lembre-se depois de tudo isso, depois de todo esforço uma roupa linda cairá super bem em você.. Todo esforço é compeensado.